松潤も痩せてきている(´;ω;｀)
それスノに松潤が出ていた
何番目かのカルテの宣材写真よりスッキリしていた…
そうだよプロだもんね…
２人に触発されて始めたダイエットは８週間が経過
データがこちら
体重は開始から２kgほど落ち
体脂肪率は１〜２%変わった感じ
見た目は
５・６週目の写真を撮っていなかったもののあまりにも見た目が変わらず、おかしいな…と思ったら７週目の朝
筋トレの負荷が逃げて有酸素運動になってたんじゃね！？と気付く
たとえばサイドクランチ
横腹の肉をつぶす意識のつもりが肩と首が痛くなったり
サイドアッププランクが横腹で支えてるつもりが足のすねとふくらはぎの間が痛くなったりしていた
YouTube動画を上げてくれているトレーナーさんやガチムチマッチョさんたちの
「意識する場所が違うと効果も変わってしまいますよー！」
という注意喚起をしっかり聞いて
負荷がきちんとかかっているか触りながらやるのが大切だな、と
まるっと２週間無駄にしたが汗のかき方はとんでもなかったのでここで気付けて良かったなと思う
そして訳わからない弁当屋を６月末に辞め、
７月１日から別の弁当惣菜食肉販売をしているお店で時間は同じ早朝パートとして働き出したのだが
そこの厨房がまぁぁぁ暑い！
真夏のクリーニング工場と同じ暑さ
塩分タブレットを２個溶かして凍らせた水を１本持参
首にアイスノンとタオルを巻いて仕事をするのだが
仕事終わりにはこめかみや腕に塩がふいてタオルもびちゃびちゃ 笑
作業内容は覚えることがあまりにも多くかなりハードだが
脳みそと体力の限界に挑戦している気がして
真面目に楽しくやらせてもらっているので
週３〜４パートがある日は筋トレは午前の部はやらずに、夕方に午後の部だけをやっている
また、赤ちゃん(生後11ヶ月)がお昼寝モードにならず遊んで遊んでーのときはそのまま午後もできない日もあるが
NHKに夢中になっている隙を見計らって分割したりとなんとか続けられている😊
